PMS

Vecina djevojaka pati od PMS-a, tj od predmenstrualnog sidroma. Tada djevojke imaju nagli pad koncetracije, grceve u stomaku i nagle promjene raspolozenja. Najcesce su ljute, umorne i u, najmanju ruku - cudne.

Redovno vjezbajte

Iako se kaze da ne trebate vjezabti tada (ivama se sigurno tada ni ne vjezba) vi ipak ustanite iz kreveta i malo se razmrdajte. Vjezbanje pomaze u smanjivanju simptoma PMS-a.

Ne pusite!

Ako budetepusili, to ce vam jos visepovecati bolove. Bolje se vi ostavite cigarete, ali ne samo za vrijeme "onih dana" vec potpuno prestanite!

Zdrava hrana!

Jedite zdravu hranu, uključujući voće, povrće i hranu sa puno vlakana.

Doktor


Ako ti nista od ovoga ne pomogne, idi kod doktora..Doktor moze da ti prepise tablete protiv bolova, da te uputi na preglede koji ce pokazati da li je sve u redu sa tvojim hormonima ili cak da ti preporuci pilulu za kontracepciju, koja ce ti ustaliti ciklus i ublaziti bolove!

Ovi savjeti ce ti 100% pomoci da prebrodis "one dane u mjesecu"! :D