Znaci, zelite da oslabite?

1. Neka vasa ocekivanja budu realna. Ako ocekujete da ce te drzati dijetu 3 dana i odjednom splasnuti 6 kg grdno se varate!
2. Mrsavite dvije po dvije kile. Naprevite plan : "Zelim da izgubim pet kila za dva mjeseca."
3. Planirajte unaprijed. Kada odete na neke zabave razmisljajte kako da ograniciteono sto pojedete u drustvu ili cete i nesvesno pretjerati.
4. Napravite plan. Vecina ljudi moze da smrsa ali ne uspije da zadrzi zeljenu kilazu. Ako ne promenite svoje osnovne navike - zdrava ishrana i pojacano vjezbanje - vraticete stare kilograme.

Mislim da ne moram da naglasavam da morate da vjezbate. Bez toga plan da smrsate vam pada u vodu.

 I spavajte - oko 8 sati, u suprotnom cete iscrpiti organizam! 

Nase drustvo je opsjednuto dijetama, mrsavoscu, kontrolom nad jelom. Mnogi su uplaseni da se udebljaju ili na bilo koji nacin da izgledaju "pogresno". Mi treba da shavtimo da nikakav gubitak kilograma ili promena izgleda nam nece pomoci da se osecamo dobro u svojoj kozi ako ne radite na unutrasnjem  ja. Moramo da uvidimo sta su nase stvarne potrebe - ljubav, paznja, podrska - tako da hrana ne postane zamena za sve ostalo.

Dijete koje iskljucuju hleb, TV sou programi "pod noz", modeli tanki kao hologrami i mrsave glumice na naslovnoj strani svakog magazina. Jedino drvene lutke ovo ne pogadja - imidz apsurdne mrsavosti i neodrzivog ideala.

Da li bi smo se osjecali bolje kad bi smo prestali da se uporedjujemo sa slavnim osobama? sigurno. Moramo sebe podsjecati da reklame nisu realnost. 

Prihvatite svoje tijelo onakvo kakvo jeste! Mozete smrsati nekoliko kg, ali ne zaboravite..NEMOJTE BITI OPSJEDNUTI SA MRSAVOSCU!